Termíny
3.10.
2024
3.-4.10.24, 11.-12.11.24, 9.-10.12.24, 7.-8.1.25, 6.-7.2.25, 10.-11.3.25
Přihláška
14.11.
2024
14.-15.11.24, 11.-12.12.24, 9.-10.1.25, 4.-5.2.25, 12.-13.3.25, 14.-15.4.25
Přihláška
2.12.
2024
2.-3.12.24, 15.-16.1.25, 27.-28.2.25, 27.-28.3.25, 24.-25.4.25, 27.-28.5.25
Přihláška
O kurzu
Pro koho je minivýcvik určen:
- pro všechny, kteří chtějí lépe poznat sami sebe, svoje silné i slabé stránky a naučit se je efektivně využívat k vlastnímu prospěchu i k prospěchu klientů
- pro ty, kteří chtějí pracovat sami na sobě a zvýšit svoji psychickou odolnost
- pro všechny, kteří se chtějí naučit dodržovat hranice a efektivněji pracovat se svými silami a možnostmi
- pro všechny, kteří z různých důvodů nechtějí absolvovat dlouhodobý výcvik, ale chtějí se posunout dál
V uzavřené skupině minivýcviku se během opakovaných setkání vytvoří unikátní atmosféra, která Vám přinese více než jen informace – sdílení, hlubší sebepoznání i větší prostor pro uvědomění si důležitých faktorů ovlivňující Vaše prožívání a jednání.
Jedná se o sebezkušenostní kurz, ve kterém se předpokládá aktivní zapojení účastníků (nedílnou součástí kurzu jsou testy, cvičení, tréninky, apod.).
Témata:
1. Co potřebuji vědět o typu své osobnosti (16 hodin)
- zjistíte, jaký jste typ osobnosti podle testu MBTI
- ujasníte si svoje silné a slabé stránky a naučíte se s nimi efektivněji pracovat
- pochopíte, proč vaši klienti a kolegové reagují často odlišně a dozvíte se, jak s nimi komunikovat, aby nedocházelo ke zbytečným střetům a nedorozumění
- zmapujete si, jak reagujete v zátěžových situacích
- zhodnotíte svůj osobnostní potenciál a s pomocí lektora si vytvoříte strategii svého rozvoje
- posílíte svoje sebevědomí, motivaci, přirozenou autoritu a sebejistotu
2. Co potřebuji vědět o svých emocích (16 hodin)
- lépe porozumíte svým emocím a zdokonalíte se v jejich zvládání
- otestujete si svoji aktuální úroveň emoční inteligence a dostanete řadu typů, jak ji dále rozvíjet
- zlepšíte se ve „čtení“ emocí druhých – klientů i kolegů, lépe jim porozumíte a dokážete do jisté míry odhadnout a ovlivnit jejich chování
- posílíte svoji sebemotivaci, ujasníte si, co v životě chcete a co očekáváte
- dokážete úspěšněji čelit náročným pracovním i životním situacím
3. Co potřebuji vědět o zvládání svého stresu (16 hodin)
- ujasníte si, jak vy sami reagujete na stresové situace – tělesně i psychicky
- uvědomíte si svoje rizikové oblasti
- zmapujete si stresory, které na Vás osobně nejvíce působí – v zaměstnání i v osobním životě
- pod vedením lektora si vypracujete účinné strategie obrany proti stresu „šité“ na Vaši osobu
- celkově zvýšíte svoji odolnost vůči stresu
4. Co potřebuji vědět o rozvoji zdravé sebeúcty (16 hodin)
- ujasníte si, jak moc přirozená sebeúcta ovlivňuje mezilidské vztahy
- zmapujete si aktuální stav svého vztahu sama k sobě, své sebeúcty a dozvíte se, jak ji dále rozvíjet a posilovat
- znovunastavíte si hranice ve vztahu ke svému okolí
- uvědomíte si, jak vy konkrétně můžete svoje osobní hranice chránit a na modelových situacích si natrénujete, jak odmítat nepřiměřené požadavky okolí (klientů, kolegů,...)
- osvojíte si dva nejdůležitější nástroje pro budování sebeúcty: realizovat změny v životě a tvořivě řešit problémy
5. Co potřebuji vědět o asertivní komunikaci (16 hodin)
- pomocí dotazníku si stanovíte, jak jste na tom s vaší komunikací – zda se uchylujete v jednání k pasivní, agresivní nebo manipulativní komunikaci a stanovíte si svoje silné a slabé stránky v komunikaci
- ujasníte si, co byste chtěli ve své komunikaci zlepšit
- na modelových situacích si natrénujete vybrané asertivní techniky
- získáte větší jistotu v situacích, které vám nejsou příjemné a kterým se raději vyhýbáte, zbavíte se zbytečného strachu a obav i pocitů viny
6. Co potřebuji vědět o řízení konfliktů a náročných situací (16 hodin)
- uvědomíte si, co je konflikt a že je to běžná součást našeho života
- naučíte se rozlišovat konflikty konstruktivní a destruktivní a dozvíte se, jak vést konstruktivní konflikty
- pochopíte, že každý konflikt má několik možných řešení, vyzkoušíte si, jak vybrat optimální řešení a natrénujete si jednoduché a účinné strategie řešení konfliktů
- přestanete se konfliktů bát a naučíte se snížit svoje emoční napětí
Absolvováním kurzu splníte vzdělávací povinnost na rok 2023 i 2024.
Rozsah kurzu
96 hodin
Místo konání
Diakonická akademie, Belgická 22, Praha 2
Akreditace
MPSV
Lektor/ka
Mgr. P. Chvojková, Mgr. Z. Tmějová, Mgr. T. Kršňák, Mgr. P. Vácha, Mgr. J. Jonáková
Čas konání
9:00 - 16:30 hod.
Výuka bude probíhat vždy ve dvoudenních blocích - 6 x 2 dny.
První den kurzu začíná vždy v 9:00 hod.
Druhý den kurzu může být začátek po domluvě mezi účastníky a lektorem posunut na 8:30 hod.
Ročník 2024 - 2025
6.-7.3.24, 3.-4.4.24, 9.-10.5.24, 24.-25.6.24, 16.-17.9.24, 21.-22.10.24 - lektoři: Mgr. Pavel Vácha, Mgr. Jana Jonáková
3.-4.10.24, 11.-12.11.24, 22.-23.1.24, 9.-10.12.24, 7.-8.1.25, 6.-7.2.25, 10.-11.3.25 - lektoři: Mgr. P. Chvojková, Mgr. Z. Tmějová, Mgr. T. Kršňák
14.-15.11.24, 11.-12.12.24, , 9.-10.1.25, 4.-5.2.25, 12.-13.3.25, 14.-15.4.25 - lektoři: Mgr. Pavel Vácha, Mgr. Jana Jonáková
2.-3.12.24, 15.-16.1.25, 27.-28.2.25, 27.-28.3.25, 24.-25.4.25, 27.-28.5.25 - lektoři: Mgr. P. Chvojková, Mgr. Z. Tmějová, Mgr. T. Kršňák
Reference od účastníků
-
Moc děkuji za způsob vedení kurzu, za veškeré informace a sdílení. Určitě doporučuji kurz pro každého, kdo má zájem na osobním růstu a posunu sebe sama.
-
Skvělá skupina a vynikající atmosféra – velké díky všem!
-
Lektoři Lenka a Pavel vedli kurz naprosto skvěle, díky jejich postoji se z naší skupiny stala opravdu skvělá parta lidí, která se nebála sdílet jakkoliv citlivé téma. Dlouhodobé kurzy mají dle mého názoru mnohem větší smysl (i z hlediska důvěry skupiny) než jedno až dvoudenní kurzy.
-
Bylo to výborně koncipované, prostě super!
-
Témata na sebe byla hezky navázaná.
-
Mezi jednotlivými tématy byly pro mě ideální rozestupy – 1 měsíc, abych téma zpracovala a byla udržena kontinuita.
-
Minivýcvik byl pro mě hodně inspirativní, povzbuzující.
-
Získala jsem jistotu, že není potřeba se bát komunikovat.
-
Budu se snažit víc věci promýšlet, nechodit do nich zbrkle.
-
Moje očekávání se splnilo – hodně jsem se posunula, mnoho věcí si uvědomila a vím, na čem pracovat.
-
Od každého ze skupiny přicházely podněty. Bylo fajn sdílení zkušeností.
-
Vše využiji v práci i v osobním životě.
-
Nejpřínosnější bylo, že jsme se setkávali pravidelně po delší dobu - vytvořila se fajn skupina - důvěra, bezpečné prostředí.