Co všechno můžu dělat, aby mne záda tolik nebolela - uvolnění a relaxace

Termíny

O kurzu

Kurz volně navazuje na základní kurz Co všechno můžu dělat, aby mne záda tolik nebolela. Nejprve tedy  doporučujeme absolvování základního kurzu. Toto volné pokračování je více zaměřeno na uvolnění, relaxaci a rovnováhu. 

Kurz vychází z poznatků o vzájemné souvislosti mezi psychickou tenzí, napětím svalstva a funkčním stavem vegetativní nervové soustavy. Lidově řečeno, stres vede velmi často ke zvýšenému napětí v pohybovém aparátu, zejména ve svalovém systému. Pomoci nám může zdravý pohyb a účinné cvičení, které vede k zotavení, uklidnění a i ke zvýšení odolnosti vůči stresu. Bez uvolnění napětí se bolesti často opakují a fixují. 

Kurz, který vede zkušený fyzioterapeut, je zaměřený prakticky a je určen všem, kdo pracují v sociálních službách. Díky malému počtu účastníků se lektor může věnovat každému individuálně.

Co se v kurzu naučíte:

• rozšíříte si dovednosti o cílenou relaxaci přetížených svalů zad a trupu, uvolnění dolních končetin, zlepšení stability trupu a na závěr relaxaci celého těla
• prohloubíte si také  znalostí o pohybovém aparátu a vztah mezi svalovým napětí a psychickou tenzí
• naučíte se jednoduchou sestavu pro uvolnění 

Čas konání

9:00-16:30 h