Jak zvládat stres

16 hodin (2 dny)

Termíny

4.4. 2019
4. - 5. 4. 2019 Přihláška
4.6. 2019
4. - 5. 6. 2019 Přihláška

O kurzu

Stres je průvodní jev dnešní doby. V malé míře je prospěšný, ale pokud přesáhne určitou mez, začne negativně ovlivňovat naši psychiku i somatiku, stává se brzdou naší výkonnosti a ničí vzájemné mezilidské vztahy. Silný a dlouhotrvající stres bývá příčinou syndromu vyhoření nebo jiných závažných chorob včetně depresí, rakoviny nebo infarktu myokardu.

Jedinou možností, jak stresu účinně čelit, je naučit se s ním žít – to znamená zmapovat stres u sebe sama, najít svoje nejčastější stresory, uvědomit si svoje reakce na ně a naučit se se stresem účinně pracovat.

Otestujte sami sebe pod vedením zkušené lektorky, co vám stres doopravdy způsobuje, do jaké míry mu podléháte a jak mu můžete účinně čelit. Kurz Vám formou testů, her a cvičení umožní lépe porozumět sobě samým. Získáte typy, jak se se stresem lépe vyrovnávat, a sami na sobě si vyzkoušíte mj. i několik relaxačních technik, které fungují a můžete je využít přímo na pracovišti.

Co se v kurzu naučíte:

  • ujasníte si, jak Vy sami reagujete na stresové situace – tělesně i psychicky
  • uvědomíte si svoje rizikové oblasti
  • zmapujete si stresory, které na Vás osobně nejvíce působí – v zaměstnání i v osobním životě
  • pod vedení lektorky si vypracujete účinné strategie obrany proti stresu „šité“ na Vaši osobu
  • zvýšíte tak svoji odolnost vůči stresu

Pro koho je kurz určený

Rozsah kurzu

16 hodin (2 dny)

Místo konání

Diakonická akademie, Belgická 22, Praha 2

Akreditace

MPSV

Lektor/ka

Mgr. Tomáš Kršňák, Mgr. Petra Suchánková

Doporučený počet účastníků

8 - 12

Cena

3 190 Kč

Manažer/ka kurzu

Renata Andršová

Telefon: 733 167 715

E-mail: renata.andrsova@diakonie.cz

Čas konání

9:00 - 16:30 hod.

Reference od účastníků

Děkuji za užitečné praktické příklady a výborné podání tématu.

Nejpřínosnější bylo osobní sebepoznání, co se sebou mohu dělat.

Velmi příjemné prostředí, atmosféra, vyváženost teorie a praxe a výborný lektor!

Oceňuji vynikající organizaci kurzu.