Jak zvládat stres

Termíny

O kurzu

Silný a dlouhotrvající stres je průvodním jevem dnešní doby, bývá příčinou syndromu vyhoření a řady závažných chorob, včetně depresí, rakoviny či infarktu myokardu. V našem kurzu vedeném zkušeným lektorem pomocí testů, her a cvičení zjistíte, co Vám stres doopravdy způsobuje, do jaké míry mu podléháte, jak mu v každodenním životě úspěšně čelit a naučit se s ním žít.

Co se v kurzu naučíte:

• ujasníte si, jak Vy sami reagujete na stresové situace – tělesně i psychicky
• uvědomíte si svoje rizikové oblasti
• zmapujete si stresory, které na Vás osobně nejvíce působí – v zaměstnání i osobním životě
• pod vedením lektora si vypracujete účinné strategie obrany proti stresu „šité“ na Vaši osobu
• vyzkoušíte si účinné relaxační techniky využitelné přímo na pracovišti
• zvýšíte tak svoji odolnost vůči stresu

Čas konání

9:00 - 16:30 hod.

Reference od účastníků

• Děkuji za užitečné praktické příklady a výborné podání tématu.

• Nejpřínosnější bylo osobní sebepoznání, co se sebou mohu dělat.

• Velmi příjemné prostředí, atmosféra, vyváženost teorie a praxe a výborný lektor!

• Oceňuji vynikající organizaci kurzu.