Termíny
7.6.
2023
7. - 8. 6. 2023 - Poslední VOLNÉ MÍSTO
Přihláška
O kurzu
Stres je průvodní jev dnešní doby. V malé míře je prospěšný, ale pokud přesáhne určitou mez, začne negativně ovlivňovat naše psychično a tělesno, stává se brzdou naší výkonnosti a ničí vzájemné mezilidské vztahy. Silný a dlouhotrvající stres bývá příčinou syndromu vyhoření či závažných chorob včetně depresí, rakoviny nebo infarktu myokardu.
Jedinou možností, jak stresu účinně čelit, je naučit se s ním žít – to znamená zmapovat stres u sebe sama, najít svoje nejčastější stresory, uvědomit si svoje reakce na ně a naučit se se stresem účinně pracovat.
Otestujte sami sebe pod vedením zkušené lektorky, zjistěte, co vám stres doopravdy způsobuje, do jaké míry mu podléháte a jak mu můžete účinně čelit. Kurz Vám formou testů, her a cvičení umožní lépe porozumět sobě samým. Získáte tipy, jak se se stresem lépe vyrovnávat, a sami na sobě si vyzkoušíte mj. i několik relaxačních technik, které fungují a můžete je využít přímo na pracovišti.
Co se v kurzu naučíte:
- ujasníte si, jak Vy sami reagujete na stresové situace – tělesně i psychicky
- uvědomíte si svoje rizikové oblasti
- zmapujete si stresory, které na Vás osobně nejvíce působí – v zaměstnání i osobním životě
- pod vedením lektora si vypracujete účinné strategie obrany proti stresu „šité“ na Vaši osobu
- vyzkoušíte si účinné relaxační techniky využitelné přímo na pracovišti
- zvýšíte tak svoji odolnost vůči stresu
Rozsah kurzu
16 hodin (2 dny)
Místo konání
Diakonická akademie, Belgická 22, Praha 2
Akreditace
MPSV
Lektor/ka
Mgr. Tomáš Kršňák, Mgr. Lenka Kohoutková
Čas konání
9:00 - 16:30 hod.
Reference od účastníků
-
Děkuji za užitečné praktické příklady a výborné podání tématu.
-
Nejpřínosnější bylo osobní sebepoznání, co se sebou mohu dělat.
-
Velmi příjemné prostředí, atmosféra, vyváženost teorie a praxe a výborný lektor!
-
Oceňuji vynikající organizaci kurzu.
-
Lektor super komunikuje, je velmi vstřícný! Velmi přínosné byly nové techniky, které jsem si z kurz odnesla, naučím se tak věci lépe dotahovat.
-
Líbilo se mi sestavení plánu, jak se lépe vyrovnat se stresem + reflexivní techniky. Kurz byl velmi přínosný a lektor zkušený!
-
Veľmi prínosné bolo uvedomenie si, čo je pre mňa stres a ako s ním môžem bojovať. Naučila som sa predychavať, keď pride akutný stres. Všetko bolo postačujúce. Velmi pekne ďakujem za podnety, ktoré mi v ďalšom živote pomôžu.
-
Děkuji za pěkný a vyvýžený výklad (vyváženost výkladu a cvičení)