Zastav se a zpomal...

Termíny

O kurzu

Nestíháte? Zdá se Vám, že nepříjemnosti a problémy neberou konce? Ještě jste se dneska z ničeho nezaradovali?

Přijďte si zažít, jaké to je zpomalit svoje hektické tempo, navázat kontakt sám se sebou, cítit svoje vlastní tělo, intenzivně vnímat, co se děje v bezprostřední blízkosti, vypnout a jen tak být… Přijďte si zkusit různé formy meditace/ kontemplace/ mindfulness a práce s tělem a najít drobné každodenní radosti, které Vás udělají šťastnějšími.

Co se v kurzu naučíte:

• vyzkoušíte si, jak vnímat, co mi říká tělo, a jak s ním navázat kontakt jako se zdrojem stability a příjemných pocitů
• přesvědčíte se, že vědomě jíst a intenzivně si vychutnat každé sousto je úplně jiný zážitek než naše běžné jídlo „narychlo“ – a není nijak časově náročné
• vyzkoušíte si několik forem meditace/kontemplace/mindfulness
• odnesete si řadu tipů, jak zpomalit běžný život a jak se cítit uvolněněji a spokojeněji

Lektorkou kurzu je Iva Folajtárová, která se několik let věnuje kontemplaci/meditaci/mindfulness, pracuje v sociálních službách, skládá písničky, maluje a ilustruje knížky.

Čas konání

9:00 - 16:30