Zastav se a zpomal...

Termíny

O kurzu

Nestíháte? Nedaří se Vám zklidnit každodenní vír myšlenek? Chtěli byste na chvíli vypnout, ale nevíte jak?

V pomáhajících profesích se věnuje velká pozornost druhým, jejich potřebám i jejich starostem. Abychom zdravě a efektivně pomáhali, potřebujeme se naučit svůj zájem, empatii a laskavost také obrátit sami k sobě, neboť péče o druhé a sebe-péče mají být v rovnováze. První, co můžeme na této cestě k vnitřní stabilitě udělat, je zastavit se a ztišit. Většinu času jsme totiž v poklusu, obklopeni vnějším hlukem a přeplněni hlukem vnitřním. Zveme Vás k objevování vnitřního ticha za pomoci vědomě prožívaného pohybu, relaxace, chůze, společného jídla a doprovázené meditace. Přijďte si vyzkoušet vybrané techniky práce s tělem, které k Vám promlouvá prostřednictvím smyslů a touží být slyšeno.

Co si z kurzu odnesete:

• vybrané techniky, které Vám pomůžou přenést pozornost od zahlcené mysli k vnímání vlastního těla
• zkušenost, že ticho vnější napomáhá tichu vnitřnímu a má léčebný efekt
• porovnání stravování typu fast food s vědomě prožitým jídlem a intenzivním vychutnáním každého sousta
• vnitřní uvolnění, odpočinek, obnovení sil, dárek v podobě sebe-péče

Pro koho je kurz určený:

• pro pracovníky v pomáhajících profesích, kteří jsou empatičtí, umějí naslouchat, pomoc druhým berou vážně a už poznali vyčerpání z práce s lidmi
• pro ty, kteří již mají zkušenost s technikami zaměřenými na tělo a chtějí pokračovat na cestě vnitřního objevování
• pro ty, kteří tuší, že kdesi za vnitřním hlukem je ukrytý „ prostor“, kam můžeme vstoupit. Když si dovolíme ho zakusit, můžeme se dotknout toho, kým ve skutečnosti jsme.

Kurzem Vás bude doprovázet zkušený lektor Robert Elva Frouz, který se zabývá osobním doprovázením v duchu kontemplace a vedením kurzů, jejichž společným jmenovatelem je kultivace laskavé pozornosti.

Na kurz je vhodné si vzít volné a pohodlné oblečení.

Čas konání

9:00 - 16:30

Reference od účastníků

• Moc přínosné zamyšlení nad životem, meditace, úvahy, stravování. Zpomalení, klid...
• Líbila se mi meditace, společné všímavé jídlo, relaxace. Byl to nejlepší kurz, na kterém jsem za poslední roky byla.
• Děkuji za krásný den a spoustu podnětů.
• Naučila jsem se vnímat sebe, své pocity a oprostit se od okolí. Podle mě je to důležité pro relaxaci a vracení klidu do mysli.

• Pro mne byl kurz příležitostí zastavit se a zažít si, že lze zpomalit, aniž by to bylo na úkor toho, co je třeba udělat. Opak je pravdou - zpomalím-li, dobiju baterky, zakotvím-li, nebude pro mne tak náročné, když bude moře rozbouřené - a ono rozbouřené je ve mně i kolem mne...

• Děkuji všem organizátorům za možnost účastnit se a panu lektorovi za přípravu obsahu kurzu a jeho doprovázení i předávání toho, čím sám žije. Také za příjemnou, pokojnou atmosféru, svobodu a bezstresovost.