Zastav se a zpomal...

zážitkový kurz o tom, jak svoji pozornost, laskavost a péči obrátit také k sobě samému

8 hodin (1 den)

Termíny

12.11. 2020
8.12. 2020

O kurzu

Nestíháte? Nedaří se Vám zklidnit každodenní vír myšlenek? Chtěli byste na chvíli vypnout, ale nevíte jak?

V pomáhajících profesích se věnuje velká pozornost druhým, jejich potřebám i jejich starostem. Abychom zdravě a efektivně pomáhali, potřebujeme se naučit svůj zájem, empatii a laskavost také obrátit sami k sobě, neboť péče o druhé a sebe-péče mají být v rovnováze. První, co můžeme na této cestě k vnitřní stabilitě udělat, je zastavit se a ztišit. Většinu času jsme totiž v poklusu, obklopeni vnějším hlukem a přeplněni hlukem vnitřním. Zveme Vás k objevování vnitřního ticha za pomoci vědomě prožívaného pohybu, relaxace, chůze, společného jídla a doprovázené meditace. Přijďte si vyzkoušet vybrané techniky práce s tělem, které k Vám promlouvá prostřednictvím smyslů a touží být slyšeno.

Co si z kurzu odnesete:

  • vybrané techniky, které Vám pomůžou přenést pozornost od zahlcené mysli k vnímání vlastního těla
  • zkušenost, že ticho vnější napomáhá tichu vnitřnímu a má léčebný efekt
  • porovnání stravování typu fast food s vědomě prožitým jídlem a intenzivním vychutnáním každého sousta
  • vnitřní uvolnění, odpočinek, obnovení sil, dárek v podobě sebe-péče

Pro koho je kurz určený:

  • pro pracovníky v pomáhajících profesích, kteří jsou empatičtí, umějí naslouchat, pomoc druhým berou vážně a už poznali vyčerpání z práce s lidmi
  • pro ty, kteří již mají zkušenost s technikami zaměřenými na tělo a chtějí pokračovat na cestě vnitřního objevování
  • pro ty, kteří tuší, že kdesi za vnitřním hlukem je ukrytý „ prostor“, kam můžeme vstoupit. Když si dovolíme ho zakusit, můžeme se dotknout toho, kým ve skutečnosti jsme.

Kurzem Vás bude doprovázet zkušený lektor Robert Elva Frouz, který se zabývá osobním doprovázením v duchu kontemplace a vedením kurzů, jejichž společným jmenovatelem je kultivace laskavé pozornosti.

Na kurz je vhodné si vzít volné a pohodlné oblečení. V ceně kurzu je společný oběd v silenciu.

 

 

Pro koho je kurz určený

Rozsah kurzu

8 hodin (1 den)

Místo konání

Diakonická akademie, Belgická 22, Praha 2

Akreditace

MPSV

Lektor/ka

Mgr. Robert Elva Frouz

Doporučený počet účastníků

8 - 12

Jarní cena

1.890 Kč

Podzimní cena

2.090 Kč

Manažer/ka kurzu

Magdalena Sejková

Telefon: 739 320 671

E-mail: magdalena.sejkova@diakonie.cz

Čas konání

9:00 - 16:30

Reference od účastníků

  • Moc přínosné zamyšlení nad životem, meditace, úvahy, stravování. Zpomalení, klid...
  • Líbila se mi meditace, společné všímavé jídlo, relaxace. Byl to nejlepší kurz, na kterém jsem za poslední roky byla.
  • Děkuji za krásný den a spoustu podnětů.
  • Naučila jsem se vnímat sebe, své pocity a oprostit se od okolí. Podle mě je to důležité pro relaxaci a vracení klidu do mysli.
  • Líbilo se mi společné jídlo, děkuji.