Co všechno můžu dělat, aby mne záda tolik nebolela

Termíny

O kurzu

Bolesti zad trápí většinu populace a jsou jedním z nejčastějších důvodů pracovní neschopnosti. Nevyhýbají se ani zaměstnancům sociálních služeb bez ohledu na věk a charakter práce – ti, co převážně sedí, mají bolesti z nedostatku pohybu, ti, kteří pracují s klienty, mají často problémy související s přetěžováním pohybového aparátu. Velmi významnou příčinou bolestí zad je i neřešený stres. Nicméně bolestem zad se dá ale do jisté míry předcházet.

Kurz, který vede zkušený fyzioterapeut, je zaměřený prakticky a je určen všem, kdo pracují v sociálních službách. Díky malému počtu účastníků se lektor může věnovat každému individuálně.

Co se v kurzu naučíte:

• pochopíte, jak přesně funguje váš pohybový aparát a co to znamená, když vás „bolí záda“
• dozvíte se, čím vy sami svoje bolesti zad podporujete (individuální poradenství) a co byste mohli/měli dělat jinak (seznámíte se s nejčastějšími zlozvyky, které vedou k bolesti zad, naučíte se správně ohýbat a zvedat břemena, apod.)
• projdete cvičeními, která vám uleví při akutních bolestech zad způsobených sedavou prací nebo naopak prací s klienty, abyste nemuseli zbytečně užívat nadměrné množství léků
• naučíte se jednoduchou sestavu, která udrží vaše záda v dobré kondici, pokud budete cvičit pravidelně 10 minut denně
• odnesete si mnoho dobrých rad, jak pracovat sami se sebou, aby záda tolik nebolela

Na kurz navazuje kurz Co všechno můžu dělat, aby mne záda tolik nebolela - uvolnění a relaxace

Čas konání

9:00 - 16:30 hod.

Reference od účastníků

• Na kurz jsem byla "vyslána" a přišel mi zbytečný, protože mě záda vlastně nebolí. Přišla jsem tedy kurz prostě "přežít". Odcházím doslova nadšena množstvím vědomostí, které jsem zde získala včetně názorných cviků do běžného života. Fakt super!
• Oceňuji velmi laskavé a vstřícné jednání lektora.
• Nejpřínosnější pro mne byly cviky na krční páteř a na bedra, z kurzu jsem odcházel protažený a zrelaxovaný.
• Lektor byl první člověk v mém životě, který si dal práci s tím mi srozumitelně vysvětlit, jak můj pohybový aparát funguje, co s čím souvisí, proč mě zádá bolí a co s tím mohu dělat. Určitě to vyzkouším!
• Vše bylo dobře rozloženo - povídání i praktická cvičení.
• Poženu svého manžela rozhodně k lékaři, děkuji.