Zastav se a zpomal... I.

Termíny

O kurzu

Nestíháte? Nedaří se vám zklidnit každodenní vír myšlenek? Chtěli byste na chvíli vypnout, ale nevíte jak?

V pomáhajících profesích se věnuje velká pozornost druhým, jejich potřebám i jejich starostem. Abychom zdravě a efektivně pomáhali, potřebujeme se naučit svůj zájem, empatii a laskavost také obrátit sami k sobě, neboť péče o druhé a sebepéče mají být v rovnováze. První, co můžeme na této cestě k vnitřní stabilitě udělat, je zastavit se a ztišit.

Zveme k objevování vašeho vlastního těžiště - zdroje síly, naděje a odvahy. V semináři budete teoreticky i prakticky uváděni do kontemplace jako způsobu, jak být s tímto zdrojem v kontaktu.

Den strávíte v několika přibližně hodinových blocích, které vždy kombinují jednoduché praktické cvičení (obvykle jde o doprovázenou meditaci) s výkladem lektora. Cílem cvičení i výkladu je podpořit vás v postoji plně prožitého přítomného okamžiku, vnitřního ztišení a laskavé pozornosti.

Co si z kurzu odnesete:

• několik jednoduchých cvičení a osobních postojů, které vám i v běžném životě pomohou poodstoupit od myšlenek a emocí a získat nad nimi větší nadhled
• zkušenost, že ticho vnější napomáhá tichu vnitřnímu a má léčebný efekt
• dotek vnitřní svobody, kterou nám nic a nikdo nemůže vzít
• náměty, jak zvolnit životní tempo
• vnitřní uvolnění, odpočinek, obnovení sil, dárek v podobě sebepéče

Pro koho je kurz určený:

• pro pracovníky v pomáhajících profesích, kteří jsou empatičtí, umějí naslouchat, pomoc druhým berou vážně a už zahlédli riziko vyčerpání z práce s lidmi
• pro ty, kteří tuší, že kdesi za vnitřním hlukem je ukrytý „ prostor“, kam můžeme vstoupit. Když si dovolíme ho zakusit, můžeme se dotknout toho, kým ve skutečnosti jsme.
• pro ty, kdo jsou otevřeni novým zkušenostem a/nebo chtějí prohloubit svoji dosavadní zkušenost s vnitřním životem

Doprovázet vás bude zkušený lektor Robert Elva Frouz, který se zabývá osobním doprovázením v duchu kontemplace a vedením kurzů, jejichž společným jmenovatelem je kultivace laskavé pozornosti. Vede duchovní cvičení a kurzy sebepoznání www.elvafrouz.cz, a je lektorem meditačních kurzů www.horyvtichu.com

Je vhodné vzít si volné a pohodlné oblečení.

Doporučujeme těm, kteří mají opravdovou chuť poznat více sami sebe a prozkoumat nové cesty.  Kurz je hlavně inspirací, posilou a odměnou. Podobně zaměřený je i kurz Sebelaskavost jako zdroj naší síly I. - úvod do mindfulness

Čas konání

9:00 - 16:30

Reference od účastníků

• Uvědomila jsem si sebe sama díky reakcím svého těla při meditaci a cvičení. Děkuji za zklidnění, zamyšlení, pojmenování procesů, které běžně zažívám. 
• Děkuji za krásný den a spoustu podnětů.
• Naučila jsem se vnímat sebe, své pocity a oprostit se od okolí. Podle mě je to důležité pro relaxaci a vracení klidu do mysli.

• Pro mne byl kurz příležitostí zastavit se a zažít si, že lze zpomalit, aniž by to bylo na úkor toho, co je třeba udělat. Opak je pravdou - zpomalím-li, dobiju baterky, zakotvím-li, nebude pro mne tak náročné, když bude moře rozbouřené - a ono rozbouřené je ve mně i kolem mne...

• Děkuji všem organizátorům za možnost účastnit se a panu lektorovi za přípravu obsahu kurzu a jeho doprovázení i předávání toho, čím sám žije. Také za příjemnou, pokojnou atmosféru, svobodu a bezstresovost.
• Příjemný přístup lektora a jeho rozhled na naladění na skupinu. Děkuji za možnost, abychom si vše na kurzu uchopili po svém na základě našich osobností a zvyklostí.
• Kurz byl pro mne zajímavou a podnětnou zkušeností. Zajímavá mi přišla typologie enneagramu.
• Na kurzu bylo spoustu "aha" momentů, pokoj, bezpečí, energie lektora, praktická zkušenost, radost z dobře využitého času, spousta tipů, co se vyhledat a přečíst. 
• Naučila jsem se odevzdávat neřešitelné, relaxovat a naučit se žít v přítomnosti. 
• Skvělý a smysluplný kurz se skvělým lidským lektorem. Z kurzu budu ještě dlouho čerpat. Moc děkuji!